tematy na

[...] ale ja wiem jak wygladalem wczesniej a jak teraz nawet mama mowila ze wygladam okropnie jesli ktos chce wiecej info niech pisze a co do tego wybielacza to moze ktos to probowal i moze odpowiedziec czy to pomaga prosze o pomoc i szczero rozmowe na ten i tematy o ktorych bedziecie chcieli cos wiedziec lub sie pochwalic wiedza Odpisujcie

WItam. Dzisiaj czytając tematy stwierdziłem ,że jestem ektomorfikiem . Mam 17 lat, ważę 56 kg przy wzroście 173cm. Dodam,że czytając wcześniej full tematów od stycznia wbiłem na wadze 5 kg. Moje posiłki nie przekraczają nigdy 7 , minimum to 4. Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane + mleko. Obiadem często jest pierś z kurczaka + [...]

[...] dowiedzieć jaki jest dla mnie dobry trening i jakie mam ćwiczenia wykonywać i jeżeli byłaby taka możliwość to proszę o opisanie jak się je robi, bo z tego co czytałem różne tematy to nie wiem co niektóre ćwiczenia znaczą. Z góry dziękuję za pomoc :) A oto sprzęt jaki mam: [...]

[...] są produkty które na pewno lubię i z ich przyswajaniem nie było by kłopotu. Kolejna sprawa kiedy jeść jak często tego też nie wiem. Mam nadzieję, że ktoś z wiedzą na takie tematy mógł by coś dla mnie ułożyć. Liczę na to, że mój temat nie zostanie odrzucony, wyśmiany może tu być sporo nie jasności bo nie na wszystkim się znam ale starałem się [...]

[...] pić ciepłą, czy taka odstana pare godzin - zimna, będzie to samo? Bo gdzieś słyszałem, że lepiej letnią pić, nie wiem czy to prawda. Jakby ktoś posiadał informacje, na te tematy i zechce sie podzielic to bede wdzieczny. Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-29 02:21:40 Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-29 02:25:49 Zmieniony [...]

[...] się co i jak. Ale póki tego nie zrobię to chciałbym wiedzieć ile kosztują zajęcia i czy płaci się z góry np za miesiąc zajęć i można przychodzić co dzień czy np. za jedne zajęcia tygodniowo się płaci. Ps. szukałem podobnego tematu w wyszukiwarce ale nie znalazłem tego co chciałem a jedyne tematy były z okolic 2006 roku więc nie odświeżałem.

Witam wszystkich,mam pytanko.nistety byłem zmuszony do załozenia nowego tematu z powodu takiego ze inne tematy o takiej tematyce były stare.jak to jest z tym cukrem zeczywiscie jest taki szkodliwy dla naszego organizmu?czy to tylko jakis mit.chciał bym poznac wasze zdanie na ten temat,osobiscie lubie przysłodzic 4 łyzeczki do zwykłej szklanki [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam! Piszę z pytaniem a w zasadzie z prośbą o korekty (a na pewno będzie ich masa :)). Poczytałem tematy podwieszone, pomyślałem i chyba czas się zabrać na poważnie za siebie. Starałem się ułożyć jakiś wstępny zarys diety. Myślę, że mogę wymieniać produkty co jakiś czas, [...]

Prosiłbym o opis lub linki najlepiej do polskich artykułów w których poruszane są tematy trójboju siłowego dla zawodnika dopiero zaczynającego swoją przygodę z tym sportem. Co jeść? Jakie ulubione ćwiczenia? Jak dobrze zacząć? Nad czym pracować? Zamierzam przerzucić się na to, zajmuję się kulturystyką, ćwiczę od około 2 lat z przerwami [...]

Witam. Czy ktoś rozpatruje zgłoszenia tematów do usunięcia, poprzez przycisk zgłoszenie w prawym górnym rogu posta ?? Już kilka razy zgłaszałem tematy niezgodne z regulaminem, i jak dotąd nikt ich nie usunął. Zgłaszam, ponieważ chciałbym się przyczynić do wprowadzania porządku na forum.

[...] gadałem z kolega na silowni ( z paroletnim stażem ) i z zaproponował mi żebym poczytał o HST( głownie http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html i inne pod tematy) . Dość ciekawie sie zapowiada także postanowiłęm coś zmienić i zacząć trenowac tym planem . max'y mam poustalane progresja co 5 % na każdym ćwiczeniu co trening HST [...]

Witam. Otóż moim celem jest zrzucenie tych 10-15 kg. Jestem amatorem, na siłce byłem może kilka razy? z tego co czytałem jak ułożyć diete itd. jest to dość profesjonalnie opisane i nie zbyt rozumiem. Co zrobić żeby schudnąć? Jaką dietę? Wiek 16 Waga 95 Wzrost 180 (nie wiem dokładnie) Cel do osiągnięcia Redukcja Staż >0 Aktywność fizyczna to co [...]

Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) b) usmażony na telfonie c) ugotowany w wodzie A konkretniej.. a) czy wartosci odzywcze (b/w/t) sie zmieniaja ? jak tak to [...]

Macie jakies domowe sposoby na kafusa? Wiem , ze byly juz takie tematy ale moze macie jakies nowe pomysly?

[...] odpowiedzi. ps. jak potrzebujecie jakiś wiecej info pisac a podam ;. o nie przepraszam za kilkukrotne napisanie tych samych tematow jestem tu zielony i klikłem kilka razy i sie zrobiły zamias 1 3 tematy ;(}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( jak coś sie do z tym zrobić pisać i jeszcze raz przepraszam Zmieniony przez - pilt00 w dniu 2012-09-12 16:17:52

[...] ale nigdy nie miałem dokładniej diety,bo wiadomo chodzę do szkoły i w szkole raczej nie zjem kurczaka z ryżem,w dodatku już zimnego ;( no i czytając sobie podczepione tematy znalazłem to : 1. -Płatki owsiane z otrębami , rodzynkami , orzechami włoskimi i mlekiem 0,5-2,0% -Jaja 2. -Grahamki z ogÓrkiem i pomidorem -Serki wiejskie 3. [...]

[...] się bardziej oszczędniej i z większą ilością białka. I tu chcę Was się zapytać czy po takim okresie ćwiczeń opłaca się zacząć brać kreatynę? Wiem że pewnie były już takie tematy ale większość zawiera podzielne głosy. A więc podałbym moje dane: Wiek : 17 lat Wzrost - 182 cm Waga - 74 kg Biceps - 33 cm Obwód klatki - nie sprawdzałem Ćwiczę w dni [...]

[...] kręgosłupa odcinka lędźwiowego, szyjnego i lekko piersiowego był rok przerwy od treningu, wmawianie sobie że nie mogę ćwiczyć, typowo zj**any łeb i lenistwo. Trenuje już systematycznie. 3. Co dorzucacie do cyklu? Chodzi tutaj o witaminy, minerały i suplementy. 4. Największym minusem był wysyp syfów na plecach podczas cyklu, radzicie sobie jakoś [...]

[...] mozecie mi poradzic odpwiednie zywienie do takiego trenigu. tzn. wskazac gdzie mam szukac na sfd bardzo prosze o odpowiedz to moje poczatki na silowni i jiezbyt ogarniam te tematy licze na profesjonalistow pozdrawiam jarekjarecki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] ważą 80kg mam na myśli Franco Columbu i jego rekordy to: wyciskanie: 205 kg przysiad: 302,5 kg „martwy ciąg”: 315 kg. I moim pytaniem jest czy można jakoś zrobić siłę bez nabierania większej masy ciała i czy istnieją już takie tematy o tym żeby trochę poczytać? Napisałem w tym dziale, ponieważ pragnę jakiejś dobrej odpowiedzi. Dziękuję.